Caroline Fagundes - Quiropraxia

Osteoporose

Osteoporose Cefaléia Tensional Dor nas costas Hérnia de Disco Tendinite Torcicolo

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Durante toda a nossa vida o nosso tecido ósseo é renovado constantemente. Para que esse processo ocorra de maneira adequada, existem duas principais células ósseas que trabalham em harmonia. São elas: os osteoclastos e os osteoblastos. Os osteoclastos são responsáveis pela absorção do osso, enquanto que os osteoblastos são responsáveis por repor a parte óssea.
Em média, até os 30 anos, esse processo funciona de forma equilibrada, mas com o envelhecimento um desequilíbrio acontece. Os osteoclastos absorvem muita massa óssea e os osteosblastos têm a sua capacidade de repor o osso diminuída, e quando essa alteração ocorre de maneira excessiva, temos a osteoporose.
Compare na figura abaixo o osso normal com o osso osteoporótico. Observe que o osso osteoporótico tem muito mais espaço, ar do que o osso normal, resultando em um osso mais frágil, logo, mais propenso a fraturas.

A osteoporose é a doença óssea mais comum em adultos. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) cerca de 30% das mulheres e 10% dos homens com mais de 50 anos são atingidos. No Brasil entre 10 e 16% da população são acometidos pela osteoporose.

Existem diversas causas para o aparecimento da osteoporose. Dentre elas, podemos citar:
- Ausência de estresse físico;
- Ingestão pobre de cálcio, fósforo, vitamina C e vitamina D;
- Diminuição de secreção de estrogênio, principalmente, após a menopausa;
- Histórico familiar de osteoporose;
- Envelhecimento;
- Tabagismo, excesso de cafeína, álcool.

Em muitos casos o paciente osteoporótico não apresenta sintomas até que uma fratura, por trauma mínimo, um tropeção, por exemplo, aconteça. Por esse motivo todas as mulheres com mais de 65 anos, devem realizar um exame conhecido como densitometria óssea. Para aquelas mulheres, que apresentam fatores de risco (histórico familiar de osteoporose, histórico de fragilidade a fraturas, baixo peso corpóreo) a densitometria óssea deve ser feita mais cedo, entre 50 e 65 anos. A radiografia simples (raio-x) também pode detectar a osteoporose, mas como esse exame é menos sensível, a osteoporose será detectada somente quando 30% do osso já estiver comprometido.

O tratamento do indivíduo com osteoporose visa preservar a massa óssea, prevenir fraturas, diminuir a dor (quando houver) e manter o indivíduo em atividade, dentro de certos limites, ou seja:
- Modificar fatores de risco (tabagismo, excesso de cafeína, álcool);
- Praticar exercícios físicos, pois favorece a absorção de cálcio pelo osso;
- Ingerir cálcio, fósforo, vitamina C e vitamina D;
- Medicamentos específicos (sempre com acompanhamento médico!).

Melhor do que tratar a osteoporose é preveni-la!

Evite fumar, ingerir cafeína em excesso e álcool;
Pratique exercícios físicos!
Tenha uma alimentação saudável!
Aproveite o sol! É somente a partir da luz solar que conseguimos sintetizar a vitamina D. Tome todos os cuidados necessários com o sol. Utilize protetor solar; evite os horários em que o sol é mais forte e não permaneça muito tempo no sol.